人到中年不想老,坚持吃3种食物,补充营养、滋

更新时间:2019-02-26

2、桂圆

人到中年不想老,坚持吃3种食物,弥补营养、滋润肌肤!

桂圆,肉、核、皮及根均可作药用,是一种药食两用的水果。在秋冬节令,不少女性容易因四肢血液轮回差而浮现四肢冰凉、面色苍白等症状,此时适当吃点桂圆,可能有效补气补血,促进血液循环,改进四肢冰冷,补充养分、滋润肌肤。

3、山楂

山楂泡水存在清肺、润津、取淤生新的功效。山楂中是含有丰富的维生素e的,维生素e对咱们的人体有一定的美白的功能,经常吃山楂可能防范缺铁性贫血的问题,让人气血变得更好,补血养颜,改良体质

1、葡萄干

葡萄干含铁丰富,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素跟氨基酸,是体虚贫血者的佳品。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的痊愈。